Mes de la Prevención del Suicidio: especialista entrega claves para detectar señales y acompañar a quien necesita ayuda

Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio , una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP), que busca generar conciencia y fortalecer las acciones de prevención frente a esta problemática de salud pública.

En este contexto, Luz María de Costa-Nora, del Centro Nacional de la Familia (CENFA) , entregó una serie de orientaciones para reconocer posibles señales de riesgo, iniciar una conversación y acompañar de manera adecuada a una persona que atraviesa una crisis emocional.

Señales a las que se debe prestar atención

El especialista explica que una crisis emocional no siempre se manifiesta de forma directa. En muchos casos, los primeros indicios aparecen mediante cambios progresivos en la vida cotidiana.

Entre las señales que podrían llamar la atención se encuentran el aislamiento social, abandono de actividades habituales, dejar de responder mensajes o llamadas, descuido de la higiene personal, disminución del rendimiento académico o laboral y cambios importantes en los patrones de sueño .

También pueden presentar irritabilidad, mayor consumo de alcohol u otras sustancias, conductas impulsivas o expresiones de desesperanza, como sentirse una carga para los demás o creer que las cosas no mejorarán.

Otras señales que requieren especial atención son regalar objetos importantes, despedirse de manera inusual, ordenar asuntos pendientes o presentar un cambio arrepentido de ánimo luego de un período de intensa angustia .

La profesional aclara que una conducta aislada no confirma por sí sola un riesgo suicida, pero recomienda prestar atención cuando aparecen varios cambios al mismo tiempo, son nuevos o aumentan en intensidad.

Hablar de suicidio no provoca que una persona lo intente

Uno de los principales mitos en torno al tema es creer que preguntar directamente sobre pensamientos suicidas puede instalar la idea en una persona.

El especialista sostiene que ocurre lo contrario: abordar el tema de forma respetuosa y calmada puede entregar un espacio para que quien está sufriendo pueda hablar sobre lo que está viviendo.

Ante una preocupación concreta, recomienda iniciar la conversación desde la cercanía y preguntar directamente si la persona ha pensado en hacerse daño o quitarse la vida.

Si la respuesta es afirmativa, es importante determinar con tranquilidad si existe un plan o acceso a elementos que puedan poner en riesgo su integridad, con el objetivo de evaluar la urgencia y buscar ayuda.

Evitar minimizar el sufrimiento

Durante una conversación de este tipo se recomienda evitar frases que resten importancia a lo que la persona está sintiendo.

Expresiones como “no es para tanto”, “hay personas que están peor”, “tienes todo para ser feliz” o “échale ganas” pueden aumentar la sensación de incomprensión o aislamiento.

En cambio, se aconseja escuchar sin juzgar, agradecer que la persona haya confiado en contar lo que está viviendo y reconocer que está atravesando una situación difícil.

El acompañamiento tampoco debería terminar luego de una primera conversación. Es recomendable mantener el contacto, verificar que la persona haya recibido atención profesional y ayudarla a continuar con el tratamiento indicado.

Qué hacer ante una situación de riesgo

Cuando una persona verbaliza ideas de muerte o suicidio, la recomendación es no asumir la situación en solitario ni mantenerla en secreto si existe riesgo para su seguridad .

Se debe buscar apoyo en personas cercanas y confiables, además de profesionales de la salud. También es importante generar un entorno seguro y reducir el acceso a elementos con los que la persona pueda hacerse daño.

Si existe un riesgo inmediato, la persona no debe quedar sola y debe solicitar atención de urgencia o trasladarla a un centro asistencial.

Canales de ayuda disponibles en Chile

Ante una crisis de salud mental o sospecha de riesgo suicida, existen servicios gratuitos de orientación y atención:

• *4141 – Línea de Prevención del Suicidio: disponible las 24 horas, todos los días, con atención de profesionales especializados.
• Salud Responde: 600 360 7777 , para orientación de salud y apoyo.
• SAMU: 131 , ante una emergencia médica o riesgo vital.
• Carabineros: 133 , frente a situaciones de emergencia que puedan poner en peligro a la persona oa terceros.

La prevención requiere escuchar, preguntar, acompañar y buscar ayuda profesional oportunamente , evitando que una persona enfrente una crisis en soledad.